Czy to już czas, by sięgnąć po koenzym Q10?

Koenzym Q10 części z nas może kojarzyć się prze wszystkim z hasłem anti-aging i kremami na wygładzenie zmarszczek. Z pewnością nie można odmówić koenzymowi roli „odmładzacza”, jednak pełni jeszcze kilka innych ważnych funkcji, które łączą się z utrzymaniem witalności oraz profilaktyką nowotworową.

Koenzym Q10 jest substancją naturalnie występującą w organizmie człowieka, która odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w komórkach. Jest ona również silnym przeciwutleniaczem, antyoksydantem, chroniącym organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Choć organizm produkuje samodzielnie ten cenny składnik, to jego poziom zaczyna spadać już przed 30. rokiem życia. A już w okolicy 40. roku życia spadek koenzymu Q10 jest na tyle duży, iż powoduje osłabienie układu odpornościowego, zwiększenie ryzyka wystąpienia chorób serca, miażdżycy czy cukrzycy. Deficyt koenzymu Q10 powoduje także intensywny tryb życia, ciągły stres, palnie papierosów i regularnie spożywanie alkoholu.

Koenzym do walki ze zmarszczkami

Użycie koenzymu Q10 do walki ze zmarszczkami nie jest tylko wyświechtany marketingowo frazesem. Z wiekiem ilość naturalnie produkowanego koenzymu Q10 w organizmie maleje, a to prowadzi do osłabienia skóry i pojawienia się zmarszczek. Suplementacja Q10 da więc swój „skutek uboczny” także w wyglądzie zewnętrznym, przynosząc wiele korzyści dla skóry:

1. Antyoksydacja. Koenzym Q10 działa jako silny antyoksydant, chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dzięki temu zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry i zmniejsza ryzyko powstania zmarszczek.

2. Poprawa elastyczności skóry. Koenzym Q10 wspomaga produkcję kolagenu, co wpływa na elastyczność skóry i sprawia, że wygląda młodziej i bardziej jędrnie.

3. Wspieranie regeneracji komórek. Koenzym Q10 stymuluje procesy regeneracyjne w skórze, co przyspiesza gojenie się ran i zmniejsza podrażnienia.

4. Ochrona przed promieniowaniem UV. Badania wykazały, że koenzym Q10 może chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, redukując ryzyko wystąpienia poparzeń słonecznych oraz przeciwdziałając fotostarzeniu.

Wspomaganie płodności

Niezwykle ciekawe wnioski prezentują badania naukowe ostatnich lat w kontekście korelacji koenzymu Q10 z poprawą płodności. Otóż, badania potwierdziły korzystne działanie koenzymu Q10 na płodność zarówno u kobiet, jak i mężczyzn!

W jaki sposób koenzym wpływa na poprawę płodności? Kluczową rolę odgrywa jego zdolność do neutralizowania wolnych rodników, które mogą powodować uszkodzenia komórek jajowych i plemników. Ponadto, koenzym Q10 pomaga w produkcji energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania narządów rozrodczych oraz zwiększa ilość tlenku azotu, odgrywającego kluczową rolę w procesie zapłodnienia.

Badania wykazały także, że regularne spożywanie suplementów zawierających koenzym Q10 może poprawić jakość komórek jajowych u kobiet oraz zwiększyć liczbę i ruchliwość plemników u mężczyzn. Dzięki temu szanse na sukces w leczeniu niepłodności znacząco się zwiększają.

Mało tego, odpowiedni poziom koenzymu Q10 zmniejsza ryzyko poronienia, zwiększając tym samym szansę na donoszenie ciąży i urodzenie dziecka zdrowego.

Profilaktyka nowotworowa

W kontekście profilaktyki nowotworowej suplementacja koenzymem Q10 może okazać się szczególnie przydatna. Badania naukowe sugerują, że niskie poziomy tej substancji mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów, zwłaszcza nowotworów piersi, prostaty, płuc i jelita grubego. Ponadto, badania wykazały, że osoby chore na raka mają niższe stężenie koenzymu Q10 w organizmie niż osoby zdrowe, co sugeruje, że suplementacja może realnie wspomóc działania prewencyjne.

Pamiętajmy, że koenzym Q10 działa jako silny antyoksydant, chroniąc komórki przed uszkodzeniami DNA, które mogą prowadzić do rozwoju nowotworów. Koenzym Q10 poprawia krążenie krwi, wzmacnia układ immunologiczny i wspomaga regenerację komórek – wszystko to jest niezwykle pomocne dla osób walczących z nowotworem.

Zdrowe serce

Choroby serca, takie jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy zawał serca, często są spowodowane stresem oksydacyjnym oraz zaburzeniami metabolicznymi w komórkach serca. Koenzym Q10 poprawia przepływ krwi, zapobiega tworzeniu się blaszek miażdżycowych oraz reguluje ciśnienie krwi. Dzięki temu może pomóc w zapobieganiu oraz leczeniu chorób serca.

Badania naukowe także potwierdzają korzyści płynące z suplementacji koenzymem Q10 w kontekście zdrowia serca. Według jednego z badań opublikowanego w American Journal of Cardiology, osoby z niskimi poziomami koenzymu Q10 miały większe ryzyko chorób serca. Z kolei inne badanie przeprowadzone na osobach z niewydolnością serca wykazało, że suplementacja koenzymem Q10 poprawiała funkcję serca oraz zmniejszała objawy tej choroby.

Z suplementacją koenzymu Q10 nie trzeba czekać do wieku senioralnego. Wiedzą to z pewnością aktywne fizycznie młode osoby. Koenzym wspomaga bowiem wydolność i osiąganie lepszych wyników sportowych, a w nieco zwiększonej dawce pomaga załagodzić stany zapalne powstałe np. na skutek przetrenowania.

Malejący (i to już przed 30 rokiem życia!) poziom koenzymu Q10 może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak: osłabienie układu immunologicznego, zmęczenie, problemy z sercem czy zwiększone ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych.

Dlatego warto rozważyć suplementację koenzymem Q10 w ramach prewencji, a nie uzupełniania znaczących niedoborów.